台灣武術~國術札記~石正人 wushu.idv.tw

那週課程的開始是由吳教練代課，吳教練從基本動作、組手談起，後來進行對simon的訓練，圖是吳教練與simon自由對練，這告訴我們不要站的太高^^||

這是套路中的橫劍法，主要功能是抹頸，但對手是不會站著給你抹的，這時候劍法的接手方法就很重要，至少要讓對手的劍無法防護，常見人練劍與練刀分不清楚，把劍拿來當斧頭砍的也是有的，練劍的人應該要知道劍是怎麼用的。下方附上老師上課的機個劍法組手。

和成來這裡練習已滿4個月了，他因為工作關系世綠島台灣兩頭跑，有時候看不到他來上課，不過在定步練習已慢慢有樣子了，希望他再加油~圖是吳教練調整和成頂頸畫面。

本次練習因到重慶南路找資料所以不克參與，圖為老師與吳炯宏教練鬥牛圖，下方為這次練習的圖照。

我們這裡練八卦掌最基本的轉掌是由「白蛇伏草」開始，因為他的手最簡單，一開始只要不標準的只要由插腰開始，先練腳，等到腳練習慣了之後再練手，如果由其他母掌開始練則還要注意到手對一開始的練習者就是更難的挑戰了…

本週的八極拳傳承班開始講「勢」，我們演套路時需要帶「勢」才好，所以就拿起小八極拳一書開始說起這個套路中勁道的走向，由這個勁道的走向可一氣呵成乘「勢」而為了。圖是老師與我們席地而坐講解小八極中「天王托塔」一招的圖照。

這次在上課程老師繼續提供發聲的重要性，正好學員靜端也是學聲樂出身，彼此印證發音的妙處，一個好的發音是能夠產生源源不絕的共振能量，這舉嘴形、臉部肌肉及身體的腔位共振有關係，而在深呼吸的吐氣之時如何把氣吐掉留下能量就在於這些細節了。「口」的部候說完後，再來是「身」的部份，這次主要是說內膜的運動，我不經心想這舉核心肌群有沒有類似的地方？

即使是格鬥班也是要作基本動作講解的，正劈法、輪劈法的練習是今日simon的練習重點。

 
補上新竹市八極拳傳承週六班2010年07月31日練習圖照相^^。

本次的八極傳承班小八極拳調整課程進入「勢」的第一堂課，開始之前先將小八極依「式」打一便，並對其中一些招式說明各自體悟，老師再針對我們所回答的提供他的意見，圖為說明白猿回首身法中的下手用法。