台灣武術~國術札記~石正人 wushu.idv.tw

我們每次開始及結束練習都會向道場中共同修練者敬禮：向道場中共同修練者敬禮的意義在於「普敬一切」。禮敬道場中的同修有兩個理由，第一個是因為單憑我一人不能使促成課程的開展，感謝眾人的成全，使我有此次修習武道的機會；其二是場中有資歷長於我或資歷低於我的人，不論先進後進大家追求武道境界的精神都值得我學習，所以禮敬。修習武道的人不同於講求殺伐技藝的武夫，要低下於一切，禮敬一切，才夠資格承襲武道，所以需要禮敬一切。圖是漢刀練習告一段落吳教練敬禮圖。

這次練習套路時，每人上場演武，當然還是放大版，由各教練評估，大家漏氣求進步也是不錯的，圖是我在小八極天王托塔過渡式。

我們在練習時很重視每根手指的位置，看似很類似的動作但肌肉與氣血的走向可是大不相同，所以細緻是王道，也只有細緻才能理解什麼是「內家」吧，圖是老師調整暗勁圖。另外大概是因為雙十節到了，這幾週常有學生來佔位子，讓練習空間少了一半…

這次練習的是八極中的獻肘典型式與變招，獻肘是小八極最後一式，也是八極拳的代表招，我需要好好揣摩的^^圖是老師指導我獻肘組手。

這次上課靜端問了有關手印的問題，老師就這個機緣說明了手印及身印的關係，並作了一些實驗，由身體的氣脈與手印的互動，這真的是重要的時刻，這裡作個紀錄，可惜有些人沒來…

這是大八極「雙撐」中的運用，一招通常有多解，可解成「摔」、「打」、「擒」、「踢」，那個比解好？見人見智，但「摔」比其餘需突破距離應是較難達成，尤其八極拳對大多人來說被認知成是「打」的武術。以下四個視頻，前三個含慢動作，第四個是前三個視頻的連續動作，這是2010年5月22日圓明武學「八極拳格鬥班」教學側錄。

Osoto gari 圓明武學2010.5.30摔寢課程大外刈教學分享二 ：這是做於對手後腳，影片有個有趣的現像，人是正轉加上側轉的，有兩個旋轉的向量，可以與下另一個做於前腳的視頻對照看＾＾

在作組手的過程中，對手因為被拔根而無重心狀態時常會倚靠在我的身上或手搭住我不放，因為不抓緊就會倒下或產生恐懼感..... 底下有精彩的蝴蝶雙飛掌吞塌手法組手＾＾

手指是控制旋身的重要方向，但在以手領身時仍要節節貫串，力量要貫到腳底，找人推一推就知道有沒有做對。另外腳如鑽法是個很重要動作，在第一次接觸搞的我都用錯肌肉，搖搖晃晃的，再加油囉^^

這次與火爆地藏吳教練自由對練，主要是練習攻擊時由根稍發力，另外歐教練也指導了由對峙動作看出對手的意圖，這個很重要如同下棋般可看出對手的意圖，所以只要下網等他攻擊落網就好了。