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這次練習的是八極中的獻肘典型式與變招，獻肘是小八極最後一式，也是八極拳的代表招，我需要好好揣摩的^^圖是老師指導我獻肘組手。
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獻肘示範
承上帖--獻肘示範
楊世芳教練與紀宓妏教練的對練
與楊世芳教練的演示
與吳炯宏教練的演示
石正人教練和吳炯宏教練的對練
與石正人教練的演示
與紀宓妏教練的演示
與吳炯宏教練演示獻肘的變招
與石正人教練演示變招擒法
與紀宓妏教練演示變招擒法
與楊世芳教練演示變招擒法
指導紀宓妏與楊世芳練習
楊世芳教練的練習獻肘
與吳炯宏教練的演示
指導石正人教練的練習
吳炯宏教練的練習獻肘
與吳炯宏教練演示獻肘的變招
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