明代，薛廣有妻張氏，妾劉氏及王春娥，劉氏生子名倚哥…，京劇中的三娘教子中的三娘是指王春娥即第三個娘。這次上課有另外一個三娘教子的版本，因其中一個學員因懷孕，有許多以前喜歡吃的東西，想吃時都有一種想吐的感覺…所以呢！另外兩個學員(三個都是老師)教開始對肚子精神喊話，曉以大義了^^我想這就是所謂的胎教吧~「養生」即是培養生機、生命與生生不息的活力。養「生」除了養「身」，也需注重內在潛能的開發，而非只是外在身體的保養。
- Jan 28 Fri 2011 21:38
台北縣八卦柔身掌週五班2011年01月14日紀實
明代，薛廣有妻張氏，妾劉氏及王春娥，劉氏生子名倚哥…，京劇中的三娘教子中的三娘是指王春娥即第三個娘。這次上課有另外一個三娘教子的版本，因其中一個學員因懷孕，有許多以前喜歡吃的東西，想吃時都有一種想吐的感覺…所以呢！另外兩個學員(三個都是老師)教開始對肚子精神喊話，曉以大義了^^我想這就是所謂的胎教吧~「養生」即是培養生機、生命與生生不息的活力。養「生」除了養「身」，也需注重內在潛能的開發，而非只是外在身體的保養。
- Jan 27 Thu 2011 20:43
中正紀念堂八極拳傳承週日班2011年01月09日紀實
道之为物，惟愰惟惚，愰兮惚兮，其中有物，惚兮愰兮，其中有相；幽兮冥兮，其中有精，其精甚真，其中有信。～老子「從道」
- Jan 26 Wed 2011 20:18
中正紀念堂漢刀傳承週日班2011年01月08日紀實
玩過刀魂、侍魂、x國無雙系列的人都知道當雙方靠近時是很容易進入拼刀狀態來決定勝負的，這時你的近身招法就不可不練了，電玩中是比看誰按、搖的頻率快，現實中則是力量與技巧缺一不可。
- Jan 25 Tue 2011 14:58
神乎其技
神乎其技- Jan 25 Tue 2011 12:36
北新道場八極拳格鬥基礎週六班2011年01月08日紀實
本次上課的新課程是「馬步攔捶」，一開始都以為「馬步攔捶」與「馬步衝捶」應該只是角度的不同，但運用起來卻發現根本不是這麼一回事，這個動作很巧妙，分上下半身，上半身可採棍采手，是槍法的運用，下半身可採曲線入身，與三才步有不同的分別，另外胯的角度也很重要，要能足夠出腿。另外網上比較常看到的門派此招的用法採攉打或挑打，這是不同點之一這裡作個註記。
- Jan 24 Mon 2011 21:30
中正紀念堂八卦掌傳承週六班2011年01月08日紀實
杜召棠之游身連環八卦掌第10頁中有談到步法要練清，前陣子與其他教練談到，這個清是什麼意思，是「清」晰？還是「清」濁？或是「輕」重？還是都可以？這是個好問題，研究學問時需了解到作者的想法是什麼？我確實知道嗎？我能夠做的出來嗎？我的意見是什麼？也需要能夠實驗出來。博學、審問、慎思、明辯還要能篤行，有時候標準答案是不重要的，重要的是態度，是輕輕放過還是從不疑處有疑？這就要看有沒有放在心上了。圖為老師讓紀教練作青龍探爪一式討論步法的坐胯。
- Jan 23 Sun 2011 22:32
中正紀念堂八極拳傳承週六班2011年01月08日紀實
今日下課後與學員討論怎樣練功才會長的壯：以格鬥八極拳來說，只要體勢對就會越練越壯，依他的狀況我提醒他三個重點：一是涵胸二是呼吸三是沈墜，再來就是不斷重覆；涵胸要如華蓋張起讓空間充份，呼吸要如橐籥鼓納深闊，沈墜要如鐵樁入地直插，這樣不斷的練習自然可將氣、力養足，如要說有速成法就是今天吳教練教他的小八極起式－英雄獨立，這是原點也是明白的指出格鬥八極拳的沈墜練法，希望下週能夠看到他壯起來。
- Jan 22 Sat 2011 22:10
中正紀念堂中國劍傳承週六班2011年01月08日紀實
老師練習雙手劍後這次練習雙棍，雙手等長單節棍，這張照片無看之下有點像在擂鼓。在印象中其他門派形狀類似的兵器只有菲律賓魔杖與程派高式八卦掌的雙藤棍，比較少見，作個紀錄。
- Jan 21 Fri 2011 18:56
台北縣八卦柔身掌週五班2011年01月07日紀實
這次是今年的第一堂課，我們嘗試著讓身體依體勢自動繞圈跑步，透過擰旋來產生向心力，讓向心力與離心力達到一個平衡，透過體勢調整改變自身的公轉速度。由實驗得知如果沒有坐胯跑起來身體與腳一定無法呈一直線的。而我們要讓身體追著這個「勢」而跑，而不是用腳來帶動身體跑，也就是「步隨身移」，機車轉彎時呈現一個傾斜夾角。隨斜但穩，這也是一種奇正相生、又生生不息嗎？而速度越快，心就要越靜，仔細感覺空間的流動。暢揚在公轉的航道上。
- Jan 20 Thu 2011 18:46
2011年01月09日石正人教練八卦掌心得分享
那日幾個師兄弟晨間聚會，想說聊天不如聊聊武學，就找個白板，討論近日對八卦掌的心得，這次主題是「角度」與「擰旋」及「重心」，我們試著討論在走掌的時候，到底是什麼對準圓心呢？是頭？是手，是丹田，各派說法似乎不盡相同，有的講的與作的還不一樣。而擰旋到底是擰在那裡？是擰在手上？身上？腳上？如果是在身上是在身上的那裡？…走掌時重心是要在前腳還後腳，會有什麼不同的現象？為什麼會這樣？這裡作個紀錄。
