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今日下課後與學員討論怎樣練功才會長的壯：以格鬥八極拳來說，只要體勢對就會越練越壯，依他的狀況我提醒他三個重點：一是涵胸二是呼吸三是沈墜，再來就是不斷重覆；涵胸要如華蓋張起讓空間充份，呼吸要如橐籥鼓納深闊，沈墜要如鐵樁入地直插，這樣不斷的練習自然可將氣、力養足，如要說有速成法就是今天吳教練教他的小八極起式－英雄獨立，這是原點也是明白的指出格鬥八極拳的沈墜練法，希望下週能夠看到他壯起來。
圖為老師示範小八極美人紉針組手。
放大圖馬步弓捶組手
2馬步弓捶組手
3馬步弓捶組手
吳炯宏教練的教學1
美人紉針組手示範
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