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本週的主要課程是前移與後退的搶把練習，圖為段鍊手力的單手Y字型倒立，呵呵，終於找到平衡點了…
基本護身倒了練習，這個練習每次都要練要練成習慣動作，在摔技當中您永遠不知道你會從那個方向落向地板(或是水泥地)，所以要練成習慣動作。
強把之前進，仔細看地板的藍色墊子是會被壓力撐開的，下沈力是夠大的，也只有下沈力夠大能不會讓對手將您「拔根」。
搶把之「後退」連拍。
楊教練與紀教練伉儷練習搶把。
強把加摔技~
搶把及透過手的動作將對手拔根，牽一手而動全身。
搶把旋身教學，拖著跑。
搶把加過肩摔，看這個像不像八極拳中的「美人紉針」？我們在旁邊搖頭晃腦的看。
課程結束時大家來練練手力，今天也終於找到平衡點了，可以單手撐地^^
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