昨日有學生說去參觀了某武術團體，我問有什麼收穫？他說看到很多缺點…他說一陣子後我再問有看到優點嗎？他說好像只有一點…，事後我告訴他我的看法也建議他儘量看別人的優點，也把這個優點學起來，這樣你就會越來越好，你要像一個藝術家塑造一個藝術品般將這個作品做的盡善盡美，告訴他也提醒我…不要認為自己很完美，這次整理了6日的八極格鬥課程發現到那日老師嘗試破解他創造的「獻肘」用法，這不也是一個藝術家想要突破自己的創作的心態嗎？
- Nov 21 Sun 2010 00:30
北新道場八極拳格鬥基礎週六班2010年11月06日紀實
- Nov 20 Sat 2010 00:00
中正紀念堂八卦掌傳承週六班2010年11月06日紀實
白猿獻果，到底是獻的是什麼果呢？這張照片可以看的出來其實是頭，仔細觀察可看出對手現在是全身扭曲狀，只要再輕輕的發勁一下…看出來了嗎？為什麼對手的手不敢放開呢？雖然這個動作看起來沒什麼火藥味，但在談笑中已分出勝負了…期待今早的課程^^
- Nov 19 Fri 2010 01:07
中正紀念堂八極拳傳承週日班2010年11月07日紀實
這次練拳到11點有外國媒體來訪，並請求拍攝我們練習的影片，我們思考了一下，繼然遠從美國而來，我們演練了格鬥八極的小八極拳套路，之後他們請我們看給導演看的小電視機播放，發現果然專業攝影就是不一樣，拍的很有質感，就不知道什麼時候會播出？是一次特別的回憶^^
- Nov 18 Thu 2010 23:48
中正紀念堂漢刀傳承週日班2010年11月07日紀實
不同的武器用法不同，常見有人把刀或劍當作棍或斧頭來用，如果拿真刀、真劍來用沒多久一定變成鋸子，這樣練刀、劍這種短兵就沒意義了，切記！把老師這日所作的6個漢刀組手片段列在下方。
- Nov 17 Wed 2010 20:19
台北縣八卦柔身掌週五班2010年11月05日紀實
自從老生上週修至「無極圈」，人生體有經絡，而內氣到一定程度可自走於經絡，而此氣在自走過程中身體會有自然的動作我想應是內氣之導引吧。萬丈高樓平地起，老生的程度自然高，新生當自強啊~
- Nov 16 Tue 2010 19:15
中正紀念堂八極拳傳承週六班2010年10月30日紀實
常聽有人說：人體是一小天地，天地是一大宇宙，可是你對這個小天地有多了解？一個好的體勢(或椿步)可以產生大能量，但不夠細心的人不能體會，能體會的人就漸入「內」家了，懂得內家即可修復、成長、壯大小天地也。在了解圖是老師說明體勢的重要性。
- Nov 15 Mon 2010 20:04
中正紀念堂八極拳傳承週日班2010年10月31日紀實
格鬥八極以蟒蛇纏身為「爆炸勁」的招式為代表，如果「沈墜勁」、「十字勁」的一橫一豎如果沒有清晰，在作這個動作時自己就會被炸的東倒西歪，或是只作到沈墜或十字勁道，若能夠作到原點均勻散撥的勁道(八極)，這時已完成爆炸勁的一半，尚缺乏了「火藥」，唯有加入了火藥之內力，在格鬥八極中的「爆炸勁」才算擁有，在格八中才算進入了內家，進而明白為什麼格八稱八極為火性拳種的原因。圖是老師講解「爆炸勁」深意我在旁揣摩圖。
- Nov 14 Sun 2010 17:16
中正紀念堂八卦掌傳承週六班2010年10月30日紀實
這是老師摩擬八卦掌鷹翔動作我被動全身彈起的效果圖照，仔細看雙腳幾乎離地，其實在對打時在攻擊或發勁的一瞬間身體常有崩緊現像，而良好的手法就可以設計在電光火石間利用這種現像出手，這時對手是不能作動作的，而對我方來說卻是攻擊的好時機^^
- Nov 13 Sat 2010 17:06
北新道場八極拳格鬥基礎週六班2010年10月30日紀實
這次與莊主談到格鬥八極拳的沈墜勁應該在攻擊或防禦當中隨時存在，他問沈墜勁應如何表現？我想讓他用體會比較快，1-首先我讓他"感覺到"重量的改變，可由後方抱起到抱不起的小遊戲(下兩張圖)，2-再來我嘗試單腳獨立由他在前面用力推推不動，之後再用十字勁將他的力量及我的沈墜力轉到他的身上讓他感受阻力大增！但次還是保持彈性很靈活(此圖)事後他說：如果在對打中都能保持這種狀態對手頭就大了，我說好的八極盤架理當如此，學八極者不應不懂「沈墜勁」啊~這次老師也展現了不少"獻肘"的組手列在下方^^
- Nov 12 Fri 2010 19:20
台北縣八卦柔身掌週五班2010年10月29日紀實
下課後大家閒聊時俊列很貼心的幫雯琦抓龍，這時嘉燕說話了：你看這就是剛結婚的樣子。然後指著自己的老公永宜說，你看這就是結婚２年後的樣子。然後再指著永宜旁邊的妍汝說，你看這就是結婚５年後的樣子（老公不在身邊），聽了讓我大笑，我指了我自己說，這是還沒結婚的樣子＾＾另外這天老師對舊生指導了「無極圈」這裡作個紀錄了～
