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這次與莊主談到格鬥八極拳的沈墜勁應該在攻擊或防禦當中隨時存在，他問沈墜勁應如何表現？我想讓他用體會比較快，1-首先我讓他"感覺到"重量的改變，可由後方抱起到抱不起的小遊戲(下兩張圖)，2-再來我嘗試單腳獨立由他在前面用力推推不動，之後再用十字勁將他的力量及我的沈墜力轉到他的身上讓他感受阻力大增！但次還是保持彈性很靈活(此圖)事後他說：如果在對打中都能保持這種狀態對手頭就大了，我說好的八極盤架理當如此，學八極者不應不懂「沈墜勁」啊~這次老師也展現了不少"獻肘"的組手列在下方^^
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石正人教練表演老樹盤根的沉墜勁
2獻肘變招組手運用
獻肘變招組手運用3
獻肘變招組手運用4
獻肘變招組手運用5
獻肘變招組手運用6
獻肘變招組手運用7
獻肘變招組手運用8
獻肘變招組手運用9
獻肘變招組手運用10
獻肘變招組手運用11
12歐吉書教練與莊主的對練
13石正人教練與吳炯宏教練的對練
14老師的教學指導
15老師的教學指導
16歐吉書教練與莊主的練習
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