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老師說：
本次課程我教了青龍探爪的動作，和走掌(轉掌)。
尹派和程派的淌泥步也很不同，
尹派用踐步。程派用滑步。
本次教學採程派淌泥步，
故遵循程派功法要求。
引用程派八卦掌，程海亭的學生孫錫堃先生所著八卦拳真傳，中華武術出版社印行，
第37頁「八卦掌起式練法」的要求來練習。
左掌在左前方，右掌在左掌後，左足在右足前方，右足在左足後，
左掌踱正與右足跟相對，兩腿成剪子形狀。
勁在右腿，左腿虛，
身往下坐，上身要直，頭懸項豎，垂肩墜肘，緊背胸空，塌腕手頂，
兩手虎口要圓，大指裏扣，二指回反，四五指向裏扣擰，氣到手指。
前腳虛，後腳實，所以速其變化。
緊襠吸胯，兩膝相抱，步如淌泥，雙膝緊並而行，
更有三空，手心空、腳心空、心要空，氣自慣全身。
舌頂上腭，眼觀虎口，前手與眉齊，後手貼脇下，兩肩水平，拱擰如掏○，
心平氣和，氣沉丹田，
走轉時，腳要落平，腳面伸直，
上有有肩垂肘，肘垂手，則氣到手指。
後手貼脇，四指緊駢，一如前手。
下身肩墜腰，腰墜胯，胯墜膝，膝墜足，則氣到腳指。
…」
有點難，努力中，大家一起加油吧，
這個掌形，程派到底稱為什麼掌
在程派孫錫堃的書中，論為掌心要虛如牛舌之狀，
出手如舌舐者此也。
出手如舌舐者此也。
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